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我住的老小区里有个收废品的老人。他不像别的收废品的人那样扯着嗓子喊。他每天下午三点准时骑一辆旧三轮车进院。车把上挂一个小铃铛。那铃铛声音很轻。叮铃叮铃。像春天屋檐下融化的雪水滴在石阶上。起初没人注意他。后来大家听见铃铛响就自动把纸箱和瓶子拎下楼。他把废品码得整整齐齐。走之前还用扫帚把地上碎纸屑扫干净。有一天三楼张奶奶腿疼下不了楼。老人二话没说扛着张奶奶攒了半个月的废品上了三楼。他把卖废品的十二块钱用报纸包好塞进门缝。张奶奶说那报纸上还带着他手心的温度。这件事很小。可从那以后院里谁家包了饺子都会给他留一碗。他不要。人家就放在他三轮车座上。他用一个旧棉垫子盖着。下一个收废品的人来了看见棉垫子底下还有余温。你说这算什么呢。这就是春天。春天不来则已。一来就暖了所有人的心。

我女儿上小学二年级。班里有个男孩说话结巴。同学笑他。他就不爱开口了。老师没批评那些笑的同学。她只是每天早读时让全班一起念一首短诗。念完每人说一句自己最喜欢的话。轮到那个男孩。他憋红了脸只说了一个字。好。老师带头鼓掌。后来男孩能说三个字。再后来能说一整句。老师在他作业本上画了一朵小花。旁边写着你说话的声音像春雨。男孩把本子抱在胸口跑回家。他妈妈打电话给老师哭了。老师说别哭。春天来了冰自然就化了。你看这多温柔。没有一句大道理。没有一次罚站。可那个男孩现在能站在讲台上背整首《春晓》。全班给他鼓掌时他笑了。那笑容就是春天。

还有一个故事。楼下修鞋摊的老周。他有个铁皮盒子专门放零钱。谁修鞋忘了带钱就自己从盒子里拿。下次记得就补上。不记得也没关系。老周从不催。有人问他你不怕亏本吗。他说我卖了三十年鞋。只丢过两个钉子。丢的钉子都长成了别人心里的花。去年冬天特别冷。老周感冒了三天没出摊。第四天他来了发现铁皮盒子里多了好几包感冒冲剂。还有一张纸条写着春天快来了您得先暖和起来。老周不认识字。他让旁边卖水果的小伙子念。念完他笑了笑把纸条折好放进贴身的口袋。那天他修鞋时嘴里一直哼着小曲。那调子不成章法。可路过的人都觉得好听。

温柔的力量就是这样。它不签合同。它不留姓名。它只是在你需要的时候递过一只手。它只是在你低头时帮你扶正帽子。它像春天一样温暖人心。而春天从不要求你记住它。春天只负责让种子发芽让冰河开裂让候鸟回头。你被暖到了。你笑了。你转身也去暖别人。这就够了。这就是那些悄然改变生活的温柔力量。你数不清它们。可你每天都在它们中间。

　　目前没有证据表明，规律、适度的跑步会直接损伤或“跑坏”血管。相反，适度跑步能改善血管弹性、促进内皮功能，并帮助控制血压、血脂、血糖和体重，对心血管健康总体而言是有益的。

【编辑者:冷炯】